"电子职业病"侵袭白领健康

3.键盘手腕：主要症状是手腕、拇指、食指、中指麻木疼痛。往往拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝异常，而小指、无名指内侧半部完全正常。如果患者双手放在桌子上，前臂垂直于桌面，手腕自然弯曲下垂，一分钟左右即可出现食指和中指麻木。

防范要点：长时间操作电脑的人，手腕要垫好，避免挂腕。工作一个小时左右，应该休息一会儿，锻炼一下手腕。治疗期间应暂时停止使用电脑，遵医嘱用物理、封闭、手术方法治疗。

四。鼠标手：症状有麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。主要原因是人们在使用鼠标时，总是反复地、机械地集中在一两根手指上，伴随着这种单调而轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带，造成周围神经损伤或压迫。

预防要点：每工作一小时就起来运动，做一些握拳、捏手指等手部放松动作。使用电脑时，电脑桌上键盘鼠标的高度应低于坐着时的肘部高度。使用鼠标时，不要垂臂。移动鼠标的时候不要用手腕的力量而是尽量靠手臂的力量。不要太用力敲击键盘和鼠标按钮。另外，最好选择弧度大、接触面宽的鼠标，有助于分散力量。

专家提醒

目前到医院就诊的患者中，很大一部分是由于日常生活和工作中忽视了对身体的防护，如保持一个姿势时间过长、伏案阅读、使用电脑、过度开空调、疲劳驾驶等。而且这种现象正呈现出明显的上升和年轻化趋势。

很多人认为腰酸手腕酸痛是因为最近太累了，休息两天就会好的。但久而久之，过度劳累导致过度劳累，尤其是年龄大了，相应的疾病就会显露出来，时间越长，越不利于治疗的恢复。